颈椎病的运动康复训练

颈椎病是现代人常见病症，尤其多见于上班白领。长时间投入工作、久坐不动易引发该病症。一旦患上颈椎病，仅靠药物无法完全治愈，还需配合康复训练。以下介绍颈椎病的运动康复训练方法和预防措施。

经常坐办公室的人要定时活动休息，可看远方、做头部“米”字操、做简单伸展运动、看天花板等，通过颈部活动促进血液循环，减少长时间保持一个姿势带来的压迫，避免血脉不通而积劳成疾。

总之，颈椎病的形成是个漫长过程，日常生活中要以预防为主，形成良好的坐姿和工作习惯，适量锻炼身体。