消除口臭的最佳方法

口臭是一件令人烦恼的事，很多有口臭的人不敢在人前说话，担心影响自身形象，甚至产生不同程度的心理障碍。以下为您介绍消除口臭的方法：

蜂蜜具有消毒杀菌、润肠通腑、消化去腐的作用，对因便秘引起的口臭治疗效果颇佳。

山楂口味酸甜，味微甘平，有散瘀消积、清胃以及除口酸口臭的效果。

用浓茶嗽口或口嚼茶叶能消除口臭。茶中茶多酚可杀死导致口臭的细菌，这种细菌会制造难闻的挥发性硫化合物。进食大蒜、羊肉等食物后口气难闻，可取一小撮茶叶，分冷吃进嘴里慢慢嚼，待唾液化解茶叶后咽下，效果不错。

最新研究表明，每天坚持喝天然酸奶可降低口腔中硫化氢含量，该物质是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还能阻止引起牙床疾病或牙菌斑的有害细菌，但含糖酸奶无此效果。

柠檬性酸，味微苦，有生津、止渴、祛暑功效。在一杯沸水里加些薄荷和新鲜柠檬汁饮用可去口臭。饮清水能保持口腔湿润，加一片柠檬能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引起的厌氧细菌造成的口气。

高纤维饮食包括大量全谷物食品、新鲜水果和未加工的有叶蔬菜，有助于消化并减少口臭机会。吃苹果、橘子和芹菜可清洁牙齿，分散口腔内细菌和刺激唾液流动。

避免辛辣食物、熏肉制品、某些鱼类、糖和精制碳水化合物。少喝酒不抽烟，每天按时用餐，养成用餐后刷牙、饭后漱口的好习惯，正确掌握刷牙方法，及时清除食物残渣、软垢，控制口腔细菌生长繁殖，注意剔除牙缝中含蛋白质较高的肉屑，这类食物易引起口臭。

平时注意保持口腔湿润、勤喝水，可多嚼口香糖，也可咀嚼新鲜芹菜或薄荷叶，保持口腔清洁。

目前各地口腔医院或口腔科普遍开设洁牙门诊，采用超声波洁治法洗牙洁齿。口臭者通过洁牙，消除牙菌斑、软垢、牙石，对改善口臭、预防牙周病有益。一般每隔半年左右洁牙一次为宜。

您可选择适合自己、方便且喜欢的方法改善口臭，让身心更健康。