月经推迟10天怎么催来

月经是女性常见生理现象，月经推迟是常见妇科问题。女性月经周期一般在28-30天，但因人而异。月经提前或推迟一周通常属正常范围，若推迟10天没来，需考虑怀孕可能，应及时去正规医院进一步检查。

只要月经推迟在正常范围内，女性不必过于担心。生活中要保持愉悦心情，用适当方式释放压力，注意保暖，尽量不熬夜，饮食营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果和补气血食物，避免过度节食，可多做有氧运动帮助减肥。

结论：女性应关注月经周期变化，出现异常及时处理，保持良好生活习惯和心态有助于维持正常月经周期。