男人出虚汗吃什么补

男人在社会和家庭中承担着重要责任，其身体健康至关重要。若身体不佳，便难以肩负重任，对社会和家庭而言都是一种损失。出虚汗是男人身体不健康的表现之一，以下为您介绍几种适合男人补身体的食物。

银耳是民间常用的清补食品，具有滋阴养胃、生津润燥的功效。对于肺阴虚和胃阴虚者，以及有干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑等症状的人最为适宜。大枣味甘性温，能补中益气、养血安神、健脾益胃，滋补功效全面。一些经典的中医食疗配方已证实了大枣的滋养、调补养生作用。

枸杞有滋阴益寿的作用，可改善肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋，或肺肾阴虚导致的咳嗽盗汗、虚劳损伤，以及糖尿病引发的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等症状。桑葚能滋阴补血，补肝肾之阴。《本草经疏》记载，桑葚“为凉血补血益阴之药”，适合肝肾阴虚体质的人，尤其适合高血压患者。

中医有“天气通于肺，地气纳于肾”的说法。山药补气，入肺经和肾经，能补益肺肾之气、贯通天地之气。其性味平和，不热不燥，食用后不用担心气机壅滞的问题，特别适合气虚者，有“神仙之食”的美称。

琥珀核桃可补肾固精，温肺定喘。能治疗久病或老年人肺肾阳虚气弱导致的阳痿、遗精、小便频数、腰酸脚弱、咳嗽气喘等症状，还可用于老年或体虚所致的便秘。

综上所述，若男性经常出虚汗、身体虚弱，可积极采用上述食物进行滋补，长期坚持食用能取得良好的滋补效果。