宝宝抵抗力差补什么

由于宝宝抵抗力差，经常爱生病。且宝宝太小，生病后难以很好表达哪里难受，吃药也困难，这让宝妈们头疼不已。于是，部分宝妈想通过给宝宝补充营养来增强抵抗力，减少生病次数。

为提高宝宝免疫力，可让宝宝多食用“药食同源”的食物，如大枣、桂圆肉、蘑菇、香菇、木耳等。这些食物富含多种营养素，味甘性平，适量进食是宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品，能提高身体免疫力。此外，为保证钙营养吸收，妈妈们可让宝宝多去户外晒太阳，并提供含维生素D较丰富的饮食。

充足的休息和睡眠能使身体迅速恢复。在宝宝疲劳和患病前后，休息和放松尤为重要。妈妈们应帮宝宝在活动和休息间找到平衡点，确保宝宝每天有一定休息时间，包括规律的睡眠时间和其他休息时间（如讲故事时间）。因为身体恢复过程在休息时进行，持续活动会让宝宝紧张劳累，影响免疫系统。

宝妈可带宝宝多晒太阳助其钙吸收，同时规划宝宝睡眠时间，让宝宝有规律作息，更有效地提高抵抗力。