腰肌劳损做什么运动好

有些女性朋友生完宝宝成为年轻妈妈后，身体会有明显变化，如牙齿缺钙变黄、腰困、腰肌劳损等。那么，年轻妈妈腰肌劳损做什么运动好，又该吃什么食物辅助康复呢？

年轻妈妈可适量多吃富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物，如动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉及牛腱子肉等；少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物。宜多吃性温补肾类食物，如核桃仁、枸杞子、羊肉、黄酒等；避免寒性食物，如荸荠、生梨、香蕉、柿子等水果。

年轻妈妈产后身体出现问题属正常，腰肌劳损较为常见。无需慌张，坚持运动并注意饮食，有望早日康复。