月子里上火问题全解析

月子上火的表现与发现

产后十多天，部分妈妈会发现嘴角起小红痘且疼痛，上厕所也不规律，原本一天一次大便变为两天一次，且排便费力。大人通常认为这是上火表现，即便多喝了水，情况可能仍无改善。

月子上火的原因

坐月子期间，妈妈需摄入高蛋白、高热量的补益性食物来补充能量，但过量食用，加上生活节奏因宝宝到来被打乱，一时难以适应，就容易着急上火。

月子上火的解决办法

• 绿豆：绿豆有清凉解毒、清热解烦的功效，脾气暴躁、心烦意乱的妈妈喝些绿豆汤或绿豆稀饭很适宜，但哺乳妈妈要适量食用。
• 蔬菜：白菜可清热除烦、利大小便；芹菜能去肝火、解肺胃郁热，易上火的妈妈常吃有益；莴笋质地脆嫩、水分多，能清热、顺气、化痰。

月子上火的危害

妈妈上火会影响乳汁，导致宝宝也容易上火，引发湿疹、口疮或上呼吸道感染等问题。

不同脏腑上火的症状

• 心有火：哺乳妈妈会出现舌头、舌尖发红，心烦意乱、多梦、失眠，小便黄且有热辣刺痛感、烦闷口渴等症状。
• 胃有火：哺乳妈妈会有口臭、牙痛、牙龈红肿、牙根发炎等症状，大便也会干燥。

月子上火的饮食注意

因为要给宝宝喂奶，妈妈最好不要吃清火的药，性寒凉的食物也不能多吃，应选择清热排火的饮食。

应对月子上火的正确态度

月子里妈妈上火很常见，宝妈既不要慌张，也不能大意。若不及时治疗和补充水分，会影响宝宝对营养的吸收。上火问题并非单纯多喝水就能解决，要多吃含水分的食物，少吃辛辣食物。

综上所述，月子里上火需要妈妈们正确认识、合理应对，通过饮食等方式缓解症状，保障自身和宝宝的健康。