月经期丰胸攻略

部分女性平时胸部发育比他人慢，成年后胸部不突出、较为平坦，甚至常被嘲笑“平胸”。研究表明，女性月经的第一至三天是丰胸的最佳时期，那么在月经期如何快速丰胸，吃什么能起到丰胸效果呢？

经期前3天丰胸优势

经期前3天是丰胸的黄金时机，此时卵巢激素24小时等量分泌。在此期间，若吃对丰胸食物，可刺激乳房脂肪囤积，效果比平时好3成，让胸部更丰满。

经后最佳丰胸保养期（第11 - 13天）

1. 饮食方面：此阶段雌激素大量分泌，搭配食物与按摩效果显著。可多吃富含维生素与蛋白质的食物，如葡萄、核桃、花椰菜、肉类、海鲜等。
2. 运动方面：可做扩胸运动、俯卧撑等健胸运动，也可做简单健胸操、合掌健胸操等。若想偷懒，可让伴侣帮忙按摩背部、胸部穴位，促进血液循环，为乳腺输送营养。

经期丰胸食物推荐

1. 木瓜：是广为人知的丰胸水果，与牛奶搭配食用，丰胸效果更佳。建议选择青木瓜。
2. 红枣：不仅是补血佳品，其含有的丰富类似雌激素的天然女性荷尔蒙，对滋养子宫和丰胸都有效果，能让脸色红润。
3. 银耳：富含胶质，能促进黏多醣形成，不仅可丰胸，还能使肌肉结实、骨骼强壮。其丰富的纤维质可通肠清宿便，预防便秘。

综上所述，月经期有助于丰胸是有科学依据的。女性朋友们可把握月经第一至三天的最佳丰胸时期，从饮食和运动等方面着手，多食用木瓜、红枣等有助于补气血和丰胸的食物。