经常头疼相关知识

头疼概述

头疼是日常生活中常见的疾病，过度用脑、感冒等情况常引发头痛症状，它不仅影响人们的工作和生活，严重时还会影响精神状态。

经常头疼吃什么好

• 土豆：吃马铃薯等含钾食物可缓解宿醉引起的头痛。
• 西瓜：脱水是头痛发作主要原因，西瓜含充足水分，还能为身体提供镁等重要矿物质元素。
• 全谷物吐司：平时碳水化合物摄入过少会使大脑能量不足，应吃一些健康的碳水化合物。
• 杏仁：杏仁里的镁元素能放松血管、预防头痛，想增加镁摄入量可吃腰果、糙米、豆荚、杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨等食物。

经常头疼的原因有哪些

• 睡眠不足：非疾病原因，改善睡眠质量头疼会消失。
• 外界刺激：身心受外界环境不良影响，产生郁闷、焦虑等不良心情，导致头痛。
• 饮食习惯：咖啡、很凉的冰淇淋、酒精饮料会导致头疼发作。
• 面部疾病：眼、耳、口、鼻、喉、颈部等病变可能刺激神经，反射性或扩散性影响头部，引起反射性或牵涉性头痛。

建议

经常性头痛要引起重视，虽头痛不算严重疾病，但疼起来很要命。头痛时要注意饮食习惯，多吃缓解预防头痛的食物。若经常性头痛，要去医院查明原因，从根本上解决问题。

结论：了解头疼的饮食调理和成因，有助于更好地应对经常头疼的问题。