o型腿走路姿势矫正

O型腿非手术矫正方法之走路姿势矫正

在日常生活中，我们常常能看到O型腿的人。其实，O型腿完全可以通过非手术方式矫正，比如采用正确的走路姿势并改掉不良习惯，坚持一段时间就可能恢复正常。下面为大家详细介绍通过走路姿势矫正O型腿的方法。

O型腿走路姿势矫正要点

1. 纠正外八字：O型腿的人走路通常呈外八字，行走时双足向外分，腿部向外用力，使膝关节受到向外的力，久而久之站立时膝盖无法并拢。因此，矫正O型腿需有正确的走路姿势，要挺直身体、收腹挺胸，眼睛平视前方，双臂放松自然摆动，脚尖微微向外或者正前方伸出，正常跨步走路。
2. 正确送髋：平时走路，提起另一侧的髋之后，支撑腿送髋，伸髋方向沿着臀肌方向，稍微偏向外侧，而非完全向后，更不是偏向内，送髋方式类似滑雪步。结合正确的提髋方法，从观察者角度看，伸髋是沿着行进方向向正后方，送髋是沿着前进方向向正前方。提髋高度和伸髋向外角度需相互配合。
3. 走路效果：采用正确的走路姿势，会努力分开支撑腿，但因支撑脚落地，分开腿的力量和效果不能让腿远离重心，只能提起另一侧髋。从观察者角度看，反而会觉得腿被并紧了。

用走路方法改变O型腿，关键在于坚持，避免外八字，坚持约2个月左右可能恢复。此外，还有其他矫正方法，如采用特定动作等。走路时每天保证内扣，时间长了就会形成习惯。不过，也有少数人会选择手术矫正。

结论：O型腿可通过正确走路姿势等非手术方法矫正，坚持正确走路姿势一段时间有望改善，但也存在手术等其他矫正途径。