备孕子宫内膜如何调理

备孕子宫内膜调理及饮食注意事项

备孕的重要性及影响因素

现今，越来越多的夫妻重视备孕期间的身体检查，会忌烟忌酒。因为生活中的诸多不良习惯和饮食习惯都会对备孕产生影响，所以对自身多些约束，就更有利于怀孕，也能让孕育的胎儿更健康。

备孕子宫内膜的调理方法

从病因来看，激素是导致子宫内膜变薄的主要因素，调理可从以下方面着手：

• 饮食上，多吃黄豆、黑豆及豆制品，大豆含天然雌激素，能补充雌激素；还可多吃羊肉、乌鸡等肉类，对调理子宫内膜也有一定好处。
• 子宫内膜薄的女性饮食应以豆类、谷类、薯类为主。肥厚油腻食物易滞瘀，应少食。干果无需忌口，可随时食用，如核桃温阳、大枣和桂圆益气养血，养生行血，更为适用。

备孕期间不宜多吃的食物

• 咖啡：咖啡会影响孕育，有研究表明每天喝一杯咖啡以上的育龄女性，怀孕可能性仅为不喝咖啡者的一半。
• 甜食：甜食含有高脂肪、高卡路里物质，常食甜食的女性易体重增加、影响血糖，对怀孕不利。

备孕其他注意事项

孕前6个月应停止服用避孕药或其他药物，少接触有毒有害环境，减少与宠物的接触机会。此外，备孕不仅对女性有要求，男性也需约束自己，因为其精子质量直接影响胎儿健康。

综上所述，了解备孕子宫内膜的调理方法及饮食注意事项，有助于提高备孕的成功率和胎儿的健康水平。