子宫复旧相关知识

什么叫子宫复旧

产褥期间变化最大的是子宫体。正常情况下，分娩后，由于子宫体肌纤维收缩及缩复作用，肌层内的血管管腔狭窄甚至栓塞，使局部血液供应明显减少，子宫肌细胞缺血发生自溶而逐渐缩小，胞浆减少，因而子宫体积明显缩小。子宫腔内胎盘剥离面随着子宫的逐渐缩小，加之子宫内膜的再生使得剥离面得以修复。子宫通常在产后5 - 6周时恢复到接近非孕时状态，这个过程称为子宫复旧。妈妈怀胎十个月，子宫从较小状态逐渐变大，所以一般来说，妈妈生完宝宝后需要进行子宫复旧。不过，是否需要干预也取决于妈妈的身体素质，有的妈妈子宫会自然恢复，但还是建议进行一些有利的运动。若子宫不恢复，可能会导致小肚腩变大。

子宫复旧的做法

1. 仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，使腹部一豉一收。
2. 仰卧床上，两手抱住后脑勺，稍抬起胸腹，然后两腿伸直上下交替运动，幅度由小到大，由慢到快，连做50次左右。
3. 仰卧床上，用两手握住床栏，两腿一齐向上跷，膝关节不要弯屈，脚尖要绷直，两腿和身体的角度最好达到90度。跷上去后稍停一会儿再落下来，如此反复进行，直到感到腹部发酸为止。

综上所述，子宫复旧对产妇很重要，了解其概念和恢复方法有助于产妇更好地促进子宫恢复。