晚上睡觉半夜全身出汗的原因及应对方法

有些人比较怕热，常出现多汗情况。而晚上睡觉时出汗，需引起重视，这可能是疾病的警惕信号。尤其是宝宝晚上睡觉多汗，更要查明病因。下面来了解晚上睡觉半夜全身出汗的原因。

盗汗的定义及类型

盗汗是中医病证名，以入睡后汗出异常、醒后汗泄即止为特征。盗汗病人表现不同，有的一入睡就盗汗，有的入睡至半夜后盗汗，有的刚闭眼一会儿就盗汗，且汗量相差悬殊。根据临床表现，可分为轻型、中型和重型三种。

出汗原因分析

生理性盗汗

小儿新陈代谢旺盛，植物神经调节功能尚不健全，活动时易出汗。若入睡前活动过多，机体内各脏器功能代谢活跃，产热增加，睡眠时皮肤血管扩张，汗腺分泌增多，就会大汗淋漓以散热。

病理性盗汗

患者以整夜出汗为特点，还伴有面色潮红、低热消瘦、食欲不振、情绪改变等症状，这种情况建议看医生。

阴虚导致出汗

入睡后出汗异常、醒后大汗淋漓，多为“阴虚”所致。食疗上可多吃滋阴补益食物，如大枣、黑豆、核桃、黑芝麻等；多吃新鲜水果蔬菜，少食辛辣食品；保持心情舒畅，生活有规律。

青年阴虚生理性盗汗

青年阴虚多伴随睡眠不好或经常熬夜。治疗方法简单，每天早晨慢走5000米，进行30 - 40分钟运动，或游泳、打球等，出汗后可停，一周可愈。

总结与建议

健康需自己关注，出现身体异常要及时查明病因、对症下药。平时应积极进行体育锻炼，提高身体免疫力。