备孕饮食与精子健康

备孕饮食注意事项

如今，许多年轻人婚后进入备孕阶段，饮食方面需格外注意，男性和女性备孕时都不能随意进食。日常生活中常见的一些食物，可能会影响怀孕率。

杀精食物——芹菜

男性经常食用芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而产生杀精作用，减少精子数量。即便身体健康、生育能力良好的年轻男性，连续几日食用芹菜后，精子数量也会明显减少，甚至达到难以受孕的程度。因此，计划怀孕前三个月，应尽量避免食用芹菜。

精子的正常症状

精子液化情况

正常男性刚射出的精子，在酶的作用下呈稠厚的胶冻状，射出体外约10 - 20分钟后，会在酶的作用下变得较为稀薄。若男性射出精子后半个小时甚至超过1个小时仍不能液化，则为精子不液化。

精子数量

正常精子量≥2ml。很多男性发现精子数量减少会惊慌失措。若精子只是暂时减少，可能是过度手淫或性生活频繁导致射精次数多，自然精子数量会减少。但如果长期出现精子数量减少的现象，可能是少精症，会影响生育，需引起重视。

备孕饮料选择

为了下一代和备孕父母的健康，应避免饮用精制饮料。男性可多喝白开水，这是最健康的选择，也可饮用新鲜果汁。尽量少喝可乐、奶茶和咖啡，尤其是在打算生孩子的时候。

了解杀精食物和精子正常症状，合理选择饮食，有助于备孕成功。