小月子调养及相关注意事项

小月子定义

女性怀孕后中途终止妊娠，即小产，小产后的调养阶段被称为小月子，如同大生产后坐月子一样，小月子也需要好好调养身体。

小月子后经常感冒的原因及应对

小月子后经常感冒通常是身体免疫力差所致。小产后身体较为虚弱，抵抗力下降，若不注意保暖就易感冒。建议月子期间注意保暖，可食用山药炖排骨、蘑菇、灵芝、蜂胶等食物增强免疫力，同时保持室内通风透气。

坐小月子注意事项

• 休息方面：虽不用卧床一个月，但至少躺足三天，让受损身体自我恢复。
• 营养摄入：初期饮食清淡，后期加强营养。海带可减少子宫出血，不讨厌海带的女性可适当食用。
• 避免凉水：坐小月子如同正常生产坐月子，不能接触凉水，此时身体免疫力低。
• 避免体力劳动：不宜从事体力活，以免加重身体负担，延长恢复时间。
• 水果选择：注意水果的属性，凉性水果不宜食用。
• 观察身体状况：留意出血情况，若出血多、时间长或伴有腹痛等异常，要及时就医。
• 个人卫生：保持外阴清洁。
• 禁止同房。

结论：女性小月子期间需积极调养身体，否则易出现如感冒等身体问题，男女性都应重视小月子调养。