备孕可以吃黑巧克力吗

       备孕期的女性，因为面临着承担较长孕育胎儿的时间，所以需要注意健康饮食，从而使身体体质增强，为胎儿在体内的形成做好准备，但是很多喜欢食用甜品和吃零食的女性，都很难放弃对巧克力的喜爱，经常会随身携带几块黑巧克力食用，备孕可以吃黑巧克力吗？

备孕可以吃黑巧克力吗     

1、备孕期间是可以吃巧克力的，但是不宜多吃，任何东西积少成多，备孕期间如果过量吃巧克力，不仅会增胖，咖啡因在体内积聚过多对胎儿生长坏境不好。     

2、虽然巧克力主要成分是可可豆，可可豆含有可可碱和咖啡因等兴奋刺激成分，研究表明咖啡因会降低女性受孕机率，增加孕妇流产的风险，还会影响胎儿的发育，所以备孕期女性每天可食用的黑巧克力不要超过20g。    

备孕期的饮食禁忌     

1、不吃腌制食物。腌制的食物中含有较多的亚硝酸盐，所以在备孕期尽量不要吃。     

2、不吃烧烤。烧烤会减少蛋白质的利用率，影响氨基酸摄入，这些都是备孕阶段十分需要的营养物质。     

3、不吃高糖和辛辣食物。大量的糖分会增加孕妇糖尿病的几率，辛辣的食物会产生胃部不适，影响备孕期身体素质。     

对于喜欢食用甜食，或者钟爱巧克力的女性来说，备孕期间可以有克制性的偶尔食用一些少量的黑巧克力，这种食用方式不会对备孕期女性身体带来影响，也会调节饮食口味，但是毕竟黑巧克力对孕期女性来说，其中的可可成分会对身体和胎儿造成刺激，所以尽量少进食。