胃胀气呕吐怎么缓解

　　胃可以说是很骄气的，当我们平时吃的食物不合胃口或是吃的不干净或是吃的太快的时候，它就会提出抗议，就会出现反应，比如，胃就会胀气或者是会出现恶心，呕吐，胃痛等现象。为了能够让大家缓解这些情况，小编给大家讲讲胃胀气呕吐怎么缓解?

　　胃胀气呕吐怎么缓解

　　1、常喝粥汤：如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。

　　2、喝点稀醋：若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。

　　3、温熏足三里：大病之后或劳倦过度，出现精神疲乏、腹胀绵绵时，可以用干艾叶点燃熏灼足三里穴(间隔1～2厘米)，也可用隔姜灸。每次约5分钟，每日1或2次，连熏3～5天。

　　4、多做运动：若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。

　　胃胀气的原因

　　1、寒湿之邪侵袭人体，壅遏胃气。

　　2、外受湿热，困扰胃腑。

　　3、饮食不节，饥饱失常，日久损伤胃腑。

　　4、情志不节，忧思恼怒致气结于胃。

　　5、胃部手术后，损伤胃络，耗伤气血，胃失其职。

　　6、饮食不卫生。有些病菌于肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。

　　7、饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘，增加了继发结肠癌的可能性。

　　8、生活作息不正常，还可能定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。

　　9、吃的太油腻，造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。

　　10、吃的太快。会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。

　　如果我们出现胃胀气呕吐的现象可以按照以上的方法去缓解，如果效果不理想，最好还是到医院去查看。在此提醒大家，平时一定要注意饮食卫生，要多吃易消化清淡的食物，要细嚼慢咽，特别是胃不好的人，更是要注意这些，以免会对胃造成损伤，加重病情。