月经周期变化及不规律的相关问题

月经周期从28天变32天是否正常

如今，随着各种记录月经周期软件的出现，女性对自身月经周期有了更深入的了解。部分女性发现自己原本28天的月经周期变为了32天，相差4天，因而担心是身体疾病所致。实际上，月经周期从28天变32天基本正常。月经周期是从此次月经的第一天到下次月经的第一天来计算，一般平均28 - 30天为一个月经周期，正常范围在21 - 35天。若仍不放心，建议到医院咨询医生。

月经周期不规律的调理方式

• 适当舒缓压力：月经周期不规律与精神压力、情绪密切相关。长期处于精神压力和消极情绪中，易影响体内内分泌，导致月经周期不规律。所以，要适当放松自己，保持乐观情绪，避免多想消极、不愉快的事情。
• 多参加户外活动：平时多参加户外活动，有助于身体自我调节，增强免疫力。同时，要保证作息正常，尽量不熬夜，保证充足睡眠。
• 注意饮食调养：调理月经需注意饮食。可多吃韭菜等具有温补阳气功效的食物。大枣性平味甘，能养肝健脾；荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、茄子、黄瓜、蘑菇等食物性凉味甘，有润肝明目功效，对治疗月经周期不规律有帮助。

结论

月经周期范围较广，只要不是特别长或特别短都属正常，不必过度担忧。若女性月经周期极其不规律，时长时短，担心影响妇科健康，建议去医院做检查。