经期注意事项：能做与不能做之事

经期的重要性及相关疑问

月经对女性而言是一种重要的养生方式，它能帮助排尽体内毒素，促进新陈代谢。然而，经期女性较为辛苦，大家通常会关心月经期间哪些事不能做、哪些事可以做。接下来将详细介绍。

月经期间不宜做的事

• 不宜贸然拔牙：月经期间，人体子宫内膜会释放较多组织激活物质，将血液中的纤维蛋白溶酶原激活为有抗凝血作用的纤维蛋白溶酶，加大人体出血倾向。此时拔牙或手术，可能导致出血量多，还易引发伤口感染，不利于愈合。
• 不宜慷慨高歌：女性声带受体内性激素影响，经期除子宫、乳房等生殖器官有变化外，声带中的毛细血管会充血水肿，声带变脆。若过度用声、高声大叫，易使声带毛细血管破裂出血，引起声嘶甚至失音，长期如此会导致声带劳损受伤变厚。
• 不宜饮酒：经期体内解酒酶（如乙醇脱氢酶、乙醛脱氢酶等）减少，饮酒不仅易醉，还会对肝脏造成比平时更严重的伤害，增加肝脏机能障碍的可能性。而且酒有通经活血作用，经期饮酒易导致经血过多、经期延长。
• 不宜多吃食盐：食盐过多会引发水肿、高血压等疾病，还易导致经前极度紧张。经前大量吃咸食，使体内贮存盐分和水分过多，月经来潮前夕会出现头痛、局部肿胀、心绪不安、激动易怒等症状。

月经期间可以做的事

• 做补水面膜：经期体内荷尔蒙水平迅速上升，皮肤会变得细腻、光滑，毛孔缩小甚至消失。此时为皮肤补充足量水分，水分子在真皮层的驻留时间会比平时大大增长，月经结束后皮肤依旧水灵。研究发现，经期女性皮肤对果酸吸收力较强，此时多吃水果，或用苹果、柠檬等具有防晒功能的水果自制面膜，可预防夏季晒黑。

经期其他注意要点

经期女性要控制好情绪，避免过多负面情绪，同时不宜剧烈运动，以免引起血崩。建议经期保持心态平和、心情良好。

总之，女性在经期需注意诸多方面，合理安排生活，以保障身体健康。