备孕期月经期喝乌鸡汤及饮食禁忌介绍

备孕期月经期喝乌鸡汤的好处及时间

备孕期本就操劳，若遇上月经期，妈妈们身体会更加虚弱，此时需要好好滋补，乌鸡汤是不错的选择。乌鸡历来被奉为妇科圣药，古代经典医书大多有记载。女人属阴性个体，易气血两亏，乌鸡有滋阴补气、调和肾脾的作用，且老少皆宜，饮食禁忌少，炖汤食用很合适。在备孕的月经期开始就可以喝乌鸡汤，它对身体几乎百益无一害，无需过多禁忌。

月经期间的饮食禁忌

• 忌喝茶：女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。茶中含30%以上鞣酸，在肠道中易与铁离子结合产生沉淀，妨碍肠黏膜对铁离子的吸收，还会使乳房胀痛，消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
• 忌吃咸食：女性在月经来潮前应忌食咸食。咸食会使体内盐分和水分贮量增多，月经来潮前孕激素增多，易出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物可避免这些症状。
• 忌喝含气饮料：不少喜欢喝含气饮料的女性，月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。汽水等饮料大多含磷酸盐，会与体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

综上所述，了解月经第几天喝乌鸡汤及经期饮食禁忌，对备孕妈妈很有帮助。备孕遇上经期时妈妈身体最弱，爸爸应悉心照顾，为妈妈提供良好的备孕环境，等待孩子降生，家庭会更幸福。