备孕知识全解析：戒烟戒酒与其他注意事项

备孕重要性背景

随着时代发展和社会变革，人们生活水平日益现代化，怀孕生宝宝愈发受到重视。为孕育优质宝宝，孕前准备至关重要，科学备孕能大大增加生出健康漂亮宝宝的几率。

备孕是否需要戒烟戒酒

吸烟的危害

• 香烟含尼古丁、一氧化碳、烟焦油等大量有害物质，会破坏人体血管内壁组织，增加血液粘稠度，强烈刺激大脑中枢神经，导致阴茎供血不足，影响男性性功能。
• 这些有害物质会影响精子质量和活力，可能导致男性不育；质量不佳的精子与卵子结合，会增加胎儿畸形和流产概率。
• 准爸爸吸烟会使准妈妈被动吸二手烟，长期吸二手烟会让孕妈妈更易患妊高症，严重时会诱发子痫。
• 胎儿在烟草影响下发育，会出现缺氧、营养不良、发育迟缓等问题，严重时会导致胎儿畸形，且日后患肝癌几率更高。

饮酒的危害

酒精会损伤精子，不利于优生优育。资料显示，若在妻子怀孕前一个月，丈夫每日饮酒酒精含量达30毫升，或一个月内饮酒10次以上且每次50毫升，新生儿体重会比正常新生儿低约236克。低体重儿存在抵抗力低、发育迟缓等诸多问题。

备孕还需做什么

• 除戒烟戒酒，要保持规律的生活饮食，做好孕前检查、优生优育检查。女性开始补充补血用品和适当补钙，男性多吃对精子有益的食物。
• 锻炼身体，跟踪排卵期，保持规律性生活。
• 适当锻炼，注意补钙。

吸烟和喝酒不仅危害身体健康，更会对宝宝造成严重伤害，可能导致宝宝智障和畸形。备孕期间，准爸爸和准妈妈有必要了解备孕知识，以生出健康优质的宝宝。

结论：备孕期间戒烟戒酒及做好其他准备工作，对孕育健康优质宝宝至关重要。