40多岁amh值低如何提高

准妈妈AMH健康知识及提升方法

部分准妈妈因身体原因需做试管婴儿，术前需体检，要求准妈妈的AMH值在正常范围内，且卵巢功能正常，过高或过低都不利于怀孕。以下为准妈妈AMH相关健康知识。

40多岁AMH值低如何提高

1. 调养增强卵巢功能：做试管婴儿手术前，准妈妈应从多方面调养。长期精神压力紧张或遭受巨大精神刺激，会使中枢神经失衡，引发卵巢功能减退或月经失调，所以要尽量避免情绪低落。
2. 规律作息：长期睡眠不足或不佳会加速卵巢功能减退。建议准妈妈每晚11点前入睡，避免过度劳累。情况稳定时，适当参加有氧运动，利于子宫内膜恢复。
3. 保护卵巢：约70% - 80% AMH值偏高的40岁女性卵子无法受孕，年龄相差10岁但AMH值相同的女性，受孕率也不同，卵子质量有差异，所以准妈妈要保护好卵巢。此外，AMH值低不意味着多吃就能提升数值，同时要避免接触烟酒，有助于恢复。

综上所述，准妈妈的AMH值既不能过低也不能过高，保持良好情绪、规律作息、保护卵巢等对提升AMH值和顺利怀孕至关重要，同时在营养上可适当加强，但不要过度依赖补品。