坐月子的重要性及注意事项

坐月子的重要性

很多女性坐月子时，母亲或长辈会叮嘱坐好月子，称坐不好月子落下病会一辈子跟着。女性虽半信半疑开始坐月子，但并非完全照做，因为没患病就难以知晓月子坐不好是否会得病。实际上，产后休息极为重要，怀孕十个月身体发生诸多变化、承受诸多影响，都需绝对休养才能好好复原。女人从怀孕到分娩身体变化大，怀孕对女性身体有伤害，生完孩子后身体所有器官都在慢慢恢复，所以月子里女性一定要注意休息。

月子期间的注意事项

休息方面

出院后头二周要绝对休息，除喂奶、换尿布、偶尔抱一下宝贝外，其他事情最好让家人代劳。生产满二周后，可增加照顾宝宝的时间和项目，如为宝宝洗澡，但需用力或长时间弯腰的事不适合做，以免造成日后子宫下垂的后遗症。

饮食方面

月子里要多摄入蛋白质、钙、维他命B1、B2，这些营养素有助乳汁分泌；少吃油腻食物，以免乳汁黏稠阻塞乳腺。要避免烟、酒、咖啡因等会渗入母乳中的食物。应选择清淡、高蛋白、低脂肪、多纤维的食物。

运动方面

要适度伸展手脚作点运动，但不是操持家务的“劳动”，运动和劳动对身体产生的效果与意义不同，一感觉有点疲劳就要马上休息。

建议

建议听母亲的话，因为母亲比较有经验，也是这个世界最爱自己的人。

结论：坐月子对女性产后身体恢复至关重要，月子期间在休息、饮食、运动等方面都需注意，听从有经验长辈的建议有助于身体更好地恢复。