增加母乳量的方法

产后母乳问题及解决方法

产后母亲常面临母乳不足的问题，这会导致孩子饮食不满足、营养跟不上，因此增加母乳量至关重要。

增加母乳量的方法

1. 一般治疗：保证充足休息时间，生活规律，有足够睡眠，保持精神愉快，避免精神刺激和焦虑，防止劳累，积极治疗慢性疾病。
2. 加强营养：乳量与产妇营养直接相关，产后应摄入高蛋白、高热量、高维生素饮食，多吃新鲜蔬菜水果，尤其增加鸡汤、鱼汤、肉汤等高汤类饮食。
3. 尽早且勤喂奶：产后尽早开始喂奶，并坚持勤喂，一般3 - 5天或10来天乳汁会增多。频繁吸吮及排空乳房有助于建立哺乳过程，刺激泌乳素和催产素分泌，加速产后子宫复原及恶露排出，更利于乳汁分泌。

母乳的营养成分

1. 乳白蛋白与酪蛋白比率：人乳中乳白蛋白占总蛋白70%以上，与酪蛋白比例为2：1；牛乳比例为1：4.5。乳白蛋白促进糖合成，在胃中凝块小，利于消化；牛奶中酪蛋白多，易在婴儿胃中结成硬块，不易消化，还会使大便干燥。
2. 牛磺酸含量：人乳中牛磺酸较牛乳多，牛磺酸与胆汁酸结合，在消化过程中维持细胞稳定性。
3. 乳糖类型：母乳中乙型乳糖含量比牛羊奶高，促进婴儿脑发育，间接抑制大肠杆菌生长，还有助于钙吸收；牛乳中是甲型乳糖，间接促进大肠杆菌生长。
4. 脂肪特性：母乳中脂肪球少，含多种消化酶，小儿吸吮时舌咽分泌的舌脂酶助于脂肪消化，对缺乏胰脂酶的新生儿和早产儿有利，不饱和脂肪酸有益婴儿脑和神经发育。
5. 钙磷比例：母乳中钙磷比例为2：1，易于吸收，对防治佝偻病有作用；牛奶为1：2，不易吸收。

此外，多吃木瓜等能促进雌性激素生长的蔬果或肉类可增加母乳量，同时产妇不挑食保证母乳营养，利于宝宝健康。

结论：增加母乳量和保证母乳营养对宝宝健康成长意义重大，可通过多种方法实现。