孕期肝火旺盛怎么调理比较好

孕期肝火旺盛怎么调理比较好

孕妈在怀孕期间会遇到身体的诸多不适,因为怀孕以后身体在激素的刺激下难免比平时身体弱些,其中不乏有上火之类的症状,上火是分很多种不是单一存在,那么我们应如何应对,接下来就来了接下孕期肝火旺盛怎么调理比较好。

孕期肝火旺盛怎么调理比较好

1、多吃降肝火的食物:肝火旺盛的准妈妈平时应多吃一些有助于帮助降肝火的食物,比如菠菜、青瓜、绿豆等绿色蔬菜,能够有效养肝。另外,苦瓜、苦菜等无味食物对降火也有很好的功效,孕妇也可适量食用。

2、调整作息:晚上11点到凌晨1点,是肝脏的排毒时间,而这需要再熟睡的状态下才能进行。因此孕妇想要改善肝火旺盛,保证科学、充足的睡眠很重要。建议养成早睡早起的有规律的作息习惯,比如晚上10点睡觉,早上7点起床,禁止熬夜。

3、调整心态:中医认为人的精神情志活动与机体的脏腑气血密切相关,情志抑郁,气机阻滞肝火上炎,因此肝火旺盛的准妈妈平时应保持愉快的心情,不能经常发脾气、生闷气。另外,孕期情绪起伏太大,也不利于胎儿的健康发育。

4、适当运动:准妈妈每天适当的运动,不仅可提高身体免疫力,还能提升肝脏功能,对降肝火有很好的辅助效果。因此,建议孕妇坚持每天散步30-60分钟,也可适量安全孕妇瑜伽、孕妇操和游泳等活动。

孕妇去火的误区

1、忌盲目去火:如果孕妈是虚火的话,可用滋阴去火的食物来降火。孕妈是实火的话,也应避免使用凉性大的食物。比如凉茶、莲子心,这类食物容易损伤女性阴气。

2、忌吃苦瓜:苦瓜性寒,苦瓜中含有的一种叫奎宁的物质,可刺激宫缩,给孕妈带来流产的风险,因此孕妈也不宜吃苦瓜。

3、忌吃樱桃:樱桃属于温性食物,吃过多不仅容易导致上火,还会增加肠胃的额外负担。尤其是妊娠上火和糖尿病孕妈更要少吃。

4、忌吃花椒:花椒性属热性,孕妈上火了一定不要吃。吃了不仅会加重上火的症状,还可能损伤胎气,影响宝宝的正常发育。

孕期肝火旺盛怎么调理,一般情况就是吃些降肝火的食物,做到该睡时候就要睡,改起床时候就要起床,切莫偷懒。孕妈规律自己的生活作息,不仅是对自身的健康负责,更是对宝宝起到一种向上引导的作用,宝宝是会跟着学习的。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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