孕31周常见情况解析

肚子发硬发紧绷的原因及应对

怀孕31周肚子发硬极有可能是宫缩，即子宫的假性收缩。宫缩在分娩时至关重要，因为分娩主要通过宫缩推动胎儿出生。这种假性宫缩一般没有规律性。

当出现肚子发硬发紧绷的情况时，孕妇应平躺休息，保持情绪稳定，不要激动和过分紧张。由于宝宝逐渐长大，子宫内空间有限，宝宝稍微活动剧烈，孕妇就可能感到不适。只要不是持续性疼痛，且未见流血破水，通常没有大问题。孕妇要养成数胎动的习惯，一天最好数三次，最少也要在睡前数一次，通过记录胎动数据，能更好地了解宝宝在宫内的状况。

孕31周的注意事项

• 饮食方面：孕晚期饮食结构要合理，应多吃蔬菜、水果，适当摄入粗粮、杂粮，减少油脂食物的摄取，如肉、油、坚果、动物内脏等。
• 身体疼痛：进入孕晚期，胎儿生长迅速，孕妇肚子明显增大。站立时，腹部向前突出，身体重心前移，为保持平衡，孕妇上身会向后仰，这可能导致腹背及四肢痛。
• 小便次数增多：孕晚期，孕妇肾脏负担增加，比孕前多过滤30% - 50%的血液，尿液生成增多。同时，随着胎儿生长，子宫变大，对膀胱的压力增大。这是正常生理现象，无需治疗，孕妇注意不要憋尿，有尿意应及时去厕所。

肚子变大、发硬紧绷是孕晚期常见的正常现象，宫缩无规律、不分时间，强弱也有所不同。随着分娩时间临近，宫缩现象会增多，只要没有特别疼痛的情况，一般无需担忧。