月经前乳房胀痛的原因及缓解方法

月经与“大姨妈”

月经是每个正常女性生理周期的一部分，每月按时到来，如同一位“赶不走的远方亲戚”，因此常被称为“大姨妈”。部分身体较弱的女性，经期常出现不适症状，比如月经前15天乳房胀痛。

月经前15天乳房胀痛的原因

• 正常生理特征：月经前，女性体内雌激素水平增高，引发乳腺增生，乳腺间组织水肿，导致乳房胀痛。月经来潮后，症状通常会消失或明显减轻。
• 乳腺增生病：若疼痛严重难以忍受，可能是乳腺增生病，需引起重视并及时治疗，一般可用中药调理。

月经前乳房胀痛的缓解方法

• 胸部按摩缓疼痛：经期前雌激素水平增高致乳腺增生引发胀痛，可在乳房周围按摩促进血液和淋巴循环。建议在月经前7到10天每晚按摩，能缓解胀痛。按摩时需朝一个方向，动作要轻，以免加重疼痛。
• 摄入低脂高纤食品：经期摄入粗粮、全麦等低脂高纤维食物，可改善身体营养平衡，缓解乳房胀痛。
• 穿着注意：穿宽松无钢圈内衣，睡觉时不穿内衣。

月经期间乳房胀痛多由生理变化引起，症状严重时可通过按摩等方法缓解。