腰扭伤相关知识介绍

腰扭伤的普遍性与影响

生活中意外难以避免，腰扭伤是较为常见的一种，一旦发生腰部扭伤，若不谨慎对待，可能会留下永久病根。因此，人们普遍关心腰扭伤的恢复时间。

腰扭伤的恢复时间

• 若单纯伤到肌肉和筋膜，经过1 - 2周休养可逐渐康复。
• 若扭伤伤到间盘，最少需要一个月的休息时间。

腰扭伤后的注意事项

• 保暖：做好保暖工作，防止腰腿受凉。
• 劳逸结合：注意劳逸结合，避免过度劳累。
• 姿势正确：站或坐时保持腰杆挺直，避免长时间站立或坐着，适当活动腰肌及四肢。
• 提物方式：提重物时先蹲下拿到重物，再慢慢起身，减少弯腰动作。

腰扭伤的治疗方法

腰扭伤属于外伤引起的肌腱、韧带、滑囊、筋膜等部位的疾病，使用中医传统膏药治疗是比较理想的办法。中医传统膏药可外敷，具有舒筋活血、消肿止痛、活血散淤、祛风散寒的功效，对关节软骨、韧带、肌腱有极强的营养修复功能。其局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体调节功能，促进功能恢复，达到快速治愈的目的。

总结

腰扭伤不容忽视，轻度扭伤几周可痊愈，重度扭伤可能需卧床休养几个月，中医治疗腰扭伤效果较好，可尝试使用。