来月经怎么吃是排毒的

来月经怎么吃是排毒的

来月经是每一个女性的自然生理过程,在这个时期里需要,女性十分注意自身的保养。不可以随便吃一些凉的、辛辣的食物。在这段时间里大家要学会的是,将身体里的毒素排净。避免费血在身体里积留,那么到底来月经怎么吃是排毒的?

来月经怎么吃是排毒的

1、橙子

橙子多纤维又低卡,富含纤维,多食有助排便,能减少体内积聚毒素,可以在经期的时候大量的排出身体内的毒素。

2、绿豆

绿豆可解百毒,能帮助体内毒物的排泄,促进机体的正常代谢。

3、猪血

适当吃猪血能起到助排污血的作用,可以适当的吃点甜食,可以帮助排毒和排污血。

4、柑橘

柑橘酸酸甜甜的很好吃,同时又有通络,理气的作用,可调节女性经血过多,无法排出的问题。

5、木耳

木耳好吃又可助消化,同时还有清洁血管,降体胃肠对胆固醇吸收的作用,女性在经期的时候也可适当的多吃一点。

来月经需要注意些什么

1、做好经期卫生工作:首先要注意经期卫生,不能盆浴,每天要清洗外阴部,一人一盆专用。内裤要晒干,用电熨斗烫过再穿,卫生纸质量要好,避免引起感染。

2、多吃新鲜蔬果:月经期间不要喝冰水,多吃新鲜蔬菜水果,多摄取高蛋白物质。可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情。不要吃过酸过辣的东西。

3、避免房事:月经期间不用去公共游泳池游泳,不要吹冷风,不要着凉,也不要洗头,要避免房事。

4、保持愉快心情:月经期间注意保持心情的愉悦,可以适当散散步。

5、劳逸结合:月经期可照旧工作、学习,以及进行一般的体力劳动,这样可保证盆腔的血液循环,从而减轻腰背酸痛及下腹不适,避免剧烈、繁重的脑力及体力劳动 。还要保证充足睡眠,以保持充沛精力。

女生来月经怎么吃是排毒的这个问题,大家现在都了解了。女性每个月都会来一次月经,这本就是一个排毒的好机会,但是有的女生不会把握机会。小编在这里希望,每个女生在来月经的时候,都要注意以上小编所介绍的问题,最后希望每个女生都有一个好的身体。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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