男子吸烟对生育的影响及备孕注意事项

对于渴望生育健康聪明宝宝的未来家长而言，备孕期间需隔绝不利于宝宝的因素，其中饮食健康尤为关键。而男子吸烟对生育有着不容忽视的影响。

男子吸烟对生育的影响

研究表明，男性每天吸烟30支以上，畸形精子比例会超过20%，且吸烟时间越长，畸形精子越多。停止吸烟半年后，精子方可恢复正常。若怀孕前夫妻双方或一方经常吸烟，烟草中的有害成分会通过血液循环进入生殖系统，直接或间接地产生毒性作用。据相关研究，吸烟者排出的精子比正常人少10%，精子畸变率增加，随着吸烟时间延长，畸形精子增多，精子活力降低。

男人备孕的注意事项

• 戒烟酒：长期饮酒会引起性欲减退和精子畸形等情况。为了备孕，男性应戒烟酒，提升精子质量。
• 多补锌：专家指出，锌与精液的密度和质量呈正比关系。男性缺锌会影响精子活力和代谢，耽误睾丸发育，锌不足还会伤害前列腺组织，引起精液液化不良，影响受精。

很多男性虽明白吸烟对怀孕有影响，但难以做到忌烟忌酒，这属于自律问题。为了家庭幸福，备孕期间男性一定要忌烟忌酒。