怎么知道月经量多少

怎么知道月经量多少

月经是每一个女性都有的经历,针对每个月都有的那么几天,每个女性都应该有自己的调养方式,减少出现一些妇科疾病。月经不调是女性经常出现的问题,一般不是量多就是量少,但是这两种情况都表示女性的身体健康出现了问题,需要好好调整。那么,怎么知道月经量多少?

怎么知道月经量多少

1、月经周期是周期性子宫出血的生理反应,怎样才能知道月经周期量多了还是少了呢?一般每次月经周期量30毫升是太少,180毫升又过多。正常的应该是每次60毫升。

2、这就需要我们平时留意卫生巾的使用量,每个周期不超过两包。如果每次用三包卫生巾还不够,每片卫生巾都是湿透的,就属于经量过多;相反,每次月经周期一包都用不完,则属经量过少,应及早去看医生。

3、而月经周期周期则有很大的个体差异,有人少至20天,还有人多达36天,这期间都算正常。据有关调查统计,被调查者中真正每次都能在28天至30天来一次月经周期者大概只占10%。只要每次月经周期的间隔周期都是一样的就正常。不规则的提前或延后都是不正常的,很可能是某种疾病的症状。

月经不调怎么调理

1、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。

2、注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3、防止过度节食,戒烟限酒,注意自己的饮食结构,多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,不宜过食生冷,保持心情舒畅,加强锻炼,提高身体素质。

4、注意内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。

5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养。

关于自己的月经量,很多女性朋友都是很难把握的,主要是即便是医生给出一个具体的量,自己也没有办法测算,最好的办法还是女性朋友们有自己的一个度,明确自己的健康状态是什么,一般月经不调还会伴着一些其他问题的产生,所以一定要注意。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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