婴儿适合喝多少度的水

宝宝喝水相关知识

家长误区

很多家长对宝宝喝水一事不够重视，认为给孩子喂水很简单，无需特别注意。但实际上，由于宝宝消化和肠胃功能尚未发育完全，不能喝温度过高或过低的水。

婴儿适宜饮水温度及量

通常1岁以内宝宝的饮水量应是每日每千克体重120 - 160毫升；2 - 3岁饮水量为每日每千克体重100 - 140毫升。据此推算，该阶段宝宝每天需水量约为1200 - 1600毫升，除去饮食摄入的水分，每天还应直接饮水至少600毫升。经研究，喝烧开后再冷却至室温的水最有利于健康，这种水气体比未煮之前少一半左右，水分子凝聚力增加，与人体细胞内水特性接近，有良好亲和性，易被人体吸收，利于新陈代谢，能增加血液中的血红蛋白，增进机体免疫功能。科学家观察发现，常饮凉开水的人体内脱氢酶活性高，不易疲劳。

宝宝喝水注意事项

• 饭前不宜大量饮水，否则会冲淡胃液，不利食物消化，还会扩张胃容积，增加饱胀感，影响食欲。饭后大量饮水，胃内食物易被水分浸胀，体积增大，不易消化，让宝宝不适。
• 睡前1小时停止饮水。睡前大量饮水会产生大量尿液，增加尿床次数，影响睡眠质量。若睡前饮水的宝宝晨间起床出现眼睑水肿，可能提示肾脏功能异常，需及时就医检查。
• 宝宝肾功能不好时，不能大量饮水，否则会加重肾负担，出现全身水肿、全身乏力等不良反应。

宝宝腹泻时饮水建议

宝宝腹泻时，体内矿物质会流失，此时应给宝宝喝糖盐水，以补充钠和钾等矿物质。

宝宝喝水看似小事，但家长需注意适宜的水温及相关注意事项，避免伤害宝宝肠胃。