低聚果糖和蜂蜜哪个好

低聚果糖和蜂蜜哪个好

都知道宝宝吃糖吃多了会对牙齿不好,其实不光是对牙齿不好,对身体也好不到哪里去,所以还是少吃糖,低聚果糖也是糖类的一种,它相对比那些糖精类的糖果好很多,它和蜂蜜哪个好呢?下面我们就一起来了解一下,做一下对比。了解一下它们的优缺点。

低聚果糖和蜂蜜哪个好

低聚果糖(Fructooligosaccharide,FOS),又名果寡糖或蔗果三糖族低聚糖。是存在于水果、蔬菜、蜂蜜等的物质中天然活性成份,是优良的水溶性膳食纤维。低聚果糖通常作为果糖基单元以β(2-1)键连接在蔗糖(GF)分子上的果糖寡聚物的通称,即GFn,(n=1-9)主要包括1-蔗果三糖(GF2)、蔗果四糖(GF3)、蔗果五糖(GF4)。

低聚果糖的主要功能

1、润肠通便:良好的水溶性膳食纤维,促进肠道蠕动、清除肠道垃圾,防止便秘、腹泻,改善肠胃功能。减少有毒代谢产物,保护肝脏。

2、双向调节体内菌群:促进双歧杆菌的迅速增殖,抑制外源致病菌和肠内腐败细菌的繁殖,减少肠内毒素的污染。

3、调节血脂:降低血清胆固醇。改善脂质代谢,改善高血压、动脉硬化、心血管疾病。

4、促进人体内维生素B族合成:提高机体新陈代谢水平,增强免疫力和抗病力。

5、促进钙、镁、铁等矿物质吸收:促进食物中钙、铁、锌等矿物质及蛋白质的消化吸收,改善营养不良,促进发育及预防骨质疏松症。

6、防止肥胖:低热量,为需要减肥人士、肥胖人士、低血糖者提供新的糖源。

7、美容作用:预防及改善由于体内毒素而引起的皮肤性疾病,可防止面疮、黑斑、雀斑、青春痘、老人斑,使皮肤亮丽、老化减缓。

8、防龋齿:不被突变链球菌等口腔微生物利用,具有防龋齿功效。

看完以上关于果糖和蜂蜜的介绍,是不是有了一定的了解,蜂蜜和果糖它们的用途不一样,所以在选择的时候要知道自己做什么用,然后对应着选出自己比较中意的糖,少吃甜食,适可而止才是对身体最好的保护。什么东西只有适量才不会给身体造成负担。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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