入睡困难是指多少分钟

入睡困难是指多少分钟

很多的人们在生活中可能会遇到入睡困难等的现象,入睡困难的话就是我们常说的失眠,长期失眠的话就会影响到人们的身体健康,甚至是会影响到生活和工作,一定要及时的进行失眠等疾病的治疗。那么入睡困难是指多少分钟?

入睡困难是指多少分钟?

在医学上,入睡的时间快慢,这没有统一的标准的,有的人快,有的人慢,因人而异,一般为30~40分钟,而且,影响到睡眠的因素太多了,例如情绪,疲劳,疾病,饮食等等,都会影响入睡时间的,所以没法界定。

意见建议:只要没有不适症状,出现入睡时间长,这都没什么的。而且,睡眠的好与差,这都是周期性的。没有人一辈子睡眠都是一直好的。

入睡困难的危害有哪些?

1、失眠的危害是显而易见的,从短期效应来看,睡眠不足直接影响的是第二天的工作与学习,精神萎靡,疲惫无力,情绪不稳,注意力不集中。

2、从长远的角度来看,危害更是巨大和深远的:大多数患者长期失眠,越想睡越睡不着,越急越睡不下,易引发焦虑症;同时失眠对于很多人来说都是一诱发某种潜在疾病的可能,如植物神经功能失调,易患神经功能亢进等,出现手脚心多汗,心悸,心跳快,呼吸急阻,肌肉收缩,颤抖,尿急尿频,胸部有压迫感,腹胀而泻,咽部阻碍感,多汗、四肢没力麻木等症状。

3、失眠对人的社会性也会造成极大的危害,由于长期陷入对于睡眠的担心与恐慌中,人会变得多疑、敏感、易怒,以及相当的缺乏自信,这些势必影响其在家庭和工作中各方面的人际关系,从而产生孤独感、挫败感。

长期失眠的人士一定要引起重视,要尽早的去医院进行检查和诊断,要了解失眠给自身带来的伤害,做好失眠疾病的治疗工作。以上就是关于“入睡困难是指多少分钟?”的相关介绍,失眠患者要做好疾病的调理工作,避免给自身带来困扰。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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