关于月经调节相关饮食知识

月经对女性的重要性

月经是女性生理周期的重要标志，每个女性都会经历。虽然月经会给女性带来诸多不便，但它却是让女性保持年轻的秘诀之一。若没有月经，女性会加速衰老，且身体内的毒素难以排出。不过，有时女性也会希望月经能马上结束，下面就为大家介绍相关饮食知识。

吃什么能让月经尽快干净

• 红糖：红糖是生活中常见的食品。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经，具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，有助于排除毒素与淤血，让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，使月经排出更顺畅。

• 猪血与甜食：适当吃猪血能助于排出污血，适当吃甜食也可帮助排毒和排污血。而且月经期吃甜食相对不易长胖。此外，月经期女性易腰痛、食欲不佳，此时可多吃开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

月经期排污血不能吃什么

• 巧克力：巧克力糖分极高，过量摄入会消耗身体内的微量矿物质，导致生理期更加虚弱；辛辣食物易造成月经不调或月经过量，严重时会影响生理期代谢，甚至使身体囤积大量脂肪。

• 柿子：柿子糖分也较高，经期食用易引发月经不调；茶叶含咖啡碱，会使身体兴奋，加快代谢功能。经期喝浓茶会严重影响月经期，增加月经量，危害身体健康。

综上所述，想让月经尽快干净可吃一些活血食物助于排除污血，但月经期间有诸多饮食忌讳，女性在经期需格外注意饮食。