提高怀孕几率的相关知识

排卵期与受孕时间

很多人希望通过计算月经周期来确定排卵期，因为在排卵期同房能增加怀孕几率，但这并不意味着一定会怀孕。女性的排卵期通常在下次月经来潮前的14天左右，此时同房受孕可能性较大。卵子自卵巢排出后在输卵管内可存活1 - 2天等待受精，男性精子在女性生殖道内可维持2 - 3天受精能力，所以在卵子排出前后几天性交易受孕。排卵期也被称为易受孕期或危险期，想要避孕的夫妻应尽量避开此时同房。月经刚结束时一般不属于排卵期，怀孕机会较低。

有助于怀孕的食物

• 叶酸：能有效降低胎儿畸形几率，对一些妊娠疾病有预防作用。女性孕前储存足量叶酸对优生优育意义重大。富含叶酸的食物有鱼类、蛋类、绿叶蔬菜、各种动物肝脏等。
• 蛋白质：是人类生命基础，是脑、肌肉、脏器的基本营养素，占总热量的10% - 20%。女性平时每天每千克体重需摄入1 - 1.5克，备孕期间应增加至1.5 - 2.0克。富含蛋白质的食物包括牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品等。
• 维生素：不仅是人体生长发育必需，也是维持正常生殖功能必需。人体缺乏维生素易造成不孕，怀孕后也易出现胎儿缺陷，流产、早产和死胎几率较高。富含维生素的食物有蔬菜、水果等。
• 微量元素：如钙、铁、锌等，对提高人体素质、维持健康有帮助。合理补充这些营养元素有助于提高体质，利于受孕。

增加怀孕几率的方法

除了在排卵期同房，还可多吃促进怀孕的食物，并尽量去除不良嗜好，这样能有效增加怀孕概率。

综上所述，了解排卵期和食用有助于怀孕的食物等方法能帮助提高怀孕几率。