备孕女性如何判断排卵及排卵期计算方法

女性在备孕期间，若想尽早怀孕，需及时调整生活，了解自身排卵时间，在排卵期间同房可提高备孕成功率。以下介绍判断是否排卵的方法及排卵期计算法。

判断是否排卵的方法

测量基础体温法

这是最简单的科学方法。清早醒来后，不起床、不进行任何活动测量体温。若月经前2周所测体温比其他时间高0.3摄氏度以上，说明有排卵。少数人在体温由低升高的那一天，会感到一侧小腹发胀或轻微疼痛，阴道分泌物增多，分泌物透明或带点血丝，这天即为排卵日，但多数人无此感觉。不过，基础体温预测有无排卵不够十分准确。临床观察显示，在体温最低时或体温上升前1天排卵的占48.28%，其余分别在体温最低时前1 - 2天和后1 - 2天，前后相差5天。此外，有人报道，在单相型基础体温中用其它更准确的方法确定有排卵者占10% - 20%；相反，双相型基础体温，经腹腔镜或B超证实确实无排卵者，见于黄体化卵泡未破裂综合征，此综合征占不孕妇女的6%以上。

排卵期计算法

阿基诺法

也称数学公式法，从月经周期的最后一天（即下次月经开始的第一天）往前推大约14天就是排卵日。若下次月经来潮的那天为第N天，那么这次的排卵日就是第N - 14天。

排卵试纸法

女性尿液中的黄体生成激素（LH）会在排卵前24 - 48小时内出现高峰值，使用排卵期试纸能较为准确地检测出LH的峰值水平。开始检测后应每天定时检测，当将要出现接近高峰值的颜色时，应每隔12小时测试一次直至检测出LH峰值。

基础体温测量法

连续六至十二个月测量基础体温并加以记录，基础体温会在排卵后上升0.3 - 0.5℃。备孕女性可购买体温计，每天睡觉前甩到35℃以下，每天早上醒来（6 - 8个小时睡眠后）不做任何运动，立即测量体温。

备孕女性可根据自己月经周期计算排卵期，做好排卵检测工作，合理安排生活，做好备孕准备。