孕妇喝纯牛奶的相关问题

孕妇喝纯牛奶要加热吗

孕妈妈怀胎十月饮食需特别注意，因个人体质和健康状况不同，饮食注意事项也有差异。市场上的牛奶经过杀菌可直接饮用，但特殊情况人群需加热：一是肠胃、牙齿不能承受冷时；二是牛奶开封存放一段时间可能有细菌污染时；三是老人小孩等肠胃较虚弱者饮用时。若无特殊情况，孕妇喝纯牛奶无需加热可直接喝。

孕妇喝牛奶的好处

• 补钙：钙是人体内含量最多的无机元素，参与骨骼和软组织构成。每天喝250毫升牛奶可获300毫克钙，能满足人体所需。孕妇坚持每天喝牛奶，可为自身和胎儿提供大部分钙质。
• 补充蛋白质：牛奶是优质蛋白来源，含丰富氨基酸，消化利用率与蛋类相同，高于米饭、肉、面包等食物，是孕妇补充蛋白质的首选。
• 调节内分泌：牛奶中丰富的蛋白质和含硫氨基酸能增强人体免疫能力，调节内分泌，改善体内微循环。
• 睡前喝助眠：牛奶含镇静催眠物质，钙能清除紧张情绪，有助于睡眠。孕期睡眠不好的准妈妈可晚上喝一杯牛奶安神。

孕妈妈了解这些后，应能明确喝牛奶时的处理方式。孕期饮食需特殊对待，保证营养均衡对胎儿有益。