7岁儿童营养不良的饮食建议及原因分析

7岁儿童营养不良吃什么

1. 香菇粥
   • 原料：小米50克，鲜香菇50克。
   • 做法：先煮小米粥，取其汤液，再与香菇同煮。
   • 用法：每日服3次，持续服用有效。
   • 食物相克：小米忌与杏仁同食。
2. 猪排炖萝卜
   • 原料：白萝卜500克，猪排骨(大排)250克，盐3克，大葱10克。
   • 做法：排骨剁成3厘米大小的段，白萝卜切成片。将排骨炖至肉脱骨，再加入萝卜片、葱炖熟，撇去汤面浮油，加入盐即可食用。
   • 食物相克：白萝卜忌与人参、西洋参同食。
3. 香蕉葡萄干牛奶
   • 原料：牛奶30克，香蕉25克，糙米20克，葡萄干10克，柠檬汁5克。
   • 做法：将香蕉切成5毫米的圆片，洒上柠檬汁。碗中倒入煮熟的糙米，再加入香蕉片、葡萄干，倒入牛奶即可食用。

儿童为什么会营养不良

1. 喂养不当
   • 乳母乳汁不足时没有及时添加代乳品、代乳品过稀或量不足，会导致宝宝蛋白质、热能缺乏而造成慢性营养不良。
   • 宝宝4个月后没有及时添加辅助食品或者骤然断奶也会发生慢性营养不足。
   • 幼儿或学龄儿童的营养不良多是由于偏食、挑食、过多吃零食造成的。
2. 疾病因素
   • 多产、双胞胎、早产儿由于先天不足，吸吮、吞咽、消化吸收功能等都会比较差，容易出现营养不良的情况。
   • 反复呼吸道感染、慢性腹泻、寄生虫病、慢性痢疾等疾病也会引起营养不良。

儿童营养不良不仅影响健康，还对身高不利，家长若发现孩子有营养不良情况，要及时通过饮食调养帮助孩子恢复。