宫血与月经如何区别

作为一个女性，血液对于我们是非常重要的，血液可以暗示我们身体是否健康，我们应该怎么去调节。我们不仅会有宫血，还会有月经，这些都保护着我们的身体，但是很多人分不清宫血和月经，那么宫血与月经如何区别呢？让我们一起来了解一下吧。

宫血与月经如何区别

1、排卵期出血：月经干净之后10天的时间左右，阴道会有少量出血，一两天就会干净，这就是排卵期出血了。

2、月经频繁：月经量多的情况则体现为月经周期缩短，一般少于21天，但是出血量和出血的天数都比较正常。

3、月经量多：一般来说，月经周期正常，但是每次出血的量会过多，有时候甚至达到几百毫升。

4、月经淋漓不尽：虽然有的女性其月经周期正常，但是在月经来潮前已有数天的少量出血，颜色发暗，月经来潮数天后又是淋漓不尽的。

5、月经提前或者错后，完全没有规律。

月经出血如何调节

1、保持愉悦的心情。压力大，精神过度紧张，都会都月经有很大的影响。当月经推迟的时候，就应该问问自己，是不是最近压力太大了。

2、少喝咖啡，少熬夜，保持健康的饮食习惯。压力大的人都喜欢喝咖啡，喝了咖啡就睡不着，就开始熬夜，这是一个恶性循环，熬夜的女人最容易变老。

3、临近月经期不吃冷饮和辣椒等刺激性食物。每个月来月经的前两天，最好不要吃冰冻，或者很辣和热气的食物，保持健康的饮食，可以吃一些补蛋白质的，和补血的食物。

女性一定要爱护自己的身体，我们都知道来月经的时候是多痛，所以平时一定要少吃辛辣，不可以受凉，尤其是月经期间，更要忌口，通过上文我们知道了宫血与月经如何区别和月经出血如何调节，各位女性可以用来参考，以便照顾好自己的身体。