枸杞与提高精子质量的相关知识

食物与药材的关系

许多食物本身就含有治病的成分，食物与药材存在相通性。在日常生活中，不少食物可替代药材，像红枣能补血，木瓜能丰胸等，还有很多此类功效的食物鲜为人知，例如枸杞对恢复精子的作用。

枸杞吃多久能恢复精子

1. 枸杞具有补肾功效。肾精是人体宝贵的精华，五脏六腑依赖肾精滋养才能正常运行。过度纵欲，如手淫、房事过度会大量消耗肾精，导致身体出现问题，所以在食用枸杞时不要纵欲。
2. 枸杞营养丰富，经鉴定富含人体必需的多种氨基酸、维生素以及铁、磷、钙等营养成分和矿物质，具有促进内分泌、增加人体免疫力等功效。中医认为，其可降低血液中酸性代谢物，长期服用能滋肝补肾、生精益气，对精子质量有益。

男人提高精子质量的食物

富含精氨酸的食物

精氨酸是精子形成的必要成分。鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、墨鱼、章鱼、海参、蜗牛等食物中精氨酸含量较高，其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。

食疗方

1. 服法：每天早、晚喝汤吃肉。功效：补益精血。主治：用于精血两亏之精液量少。制法：熟透时，加入鹿角胶和冰糖，使之充分烊化，调匀即成。
2. 制法：先将桃仁研碎，和米一起，如常法加水煮为粥。服法：加入红糖少许，作早餐食用。功效：可活血化瘀。主治：用于血脉瘀阻之不射精症。

结论

男人的精子质量对生育至关重要，日常生活中要注意饮食，避免食用伤害精子的食物，可参考上述枸杞对精子的作用及提高精子质量的食物和食疗方来护理身体，期望每个男人都能拥有优秀的生育能力。