夏天坐月子的穿衣与注意事项

夏天坐月子是否穿长袖睡衣

很多产妇会问夏天坐月子是否要穿长袖睡衣。坐月子时，保暖防着凉是重要原则。但在炎热夏天，是否需穿厚衣服、能否穿短袖及穿什么衣服合适是大家关心的问题。实际上，夏天出月子可以穿短袖，不一定要穿长袖，应根据气温适当增减衣物。只要不吹凉风即可，产后需要透风透气，否则细菌易滋生，对身体不利。不过穿短袖不能只为凉快，感觉凉了就要加衣服。传统观念认为坐月子要“捂”，即多穿多盖避免着凉、受风，这有一定道理，因为产后新妈妈身体虚弱、免疫力降低，比正常人更易生病。但天气炎热时，要根据自身情况适当减少衣物，以免中暑。

夏天如何坐月子

保持空气流通

新妈妈居住的屋子，要常打开门窗、挂上竹帘，保持室内空气流通。早晚应开窗换气，必要时白天也要开启门窗，让室内外空气交换。新妈妈休息的房子尽量选朝南、通风好的，但不要让风直吹睡床。

合理使用风扇和空调

夏天室温达30℃以上可开启电扇，电扇促进空气对流，助新妈妈散热，但不要直接坐或睡在电扇气流下。使用空调时，温度不要定得太低，一般维持在28℃左右，室内温度过低可能对新妈妈身体不利。且空调应间断开启，不能连续运转，因为室内阳离子太多，空气不新鲜，人易患空调病。

饮食不宜过于油腻，多吃水果

夏天新妈妈饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜，少吃油腻食物，以免影响消化。可多吃生津解暑的食物，如西瓜、水果、西红柿、黄瓜等，多喝绿豆汤等。

月子中有诸多注意事项，应学会变通，不能盲目遵循他人经验。传统文化中的坐月子有好处，但也有不合理之处，应取其精华、弃其糟粕，科学坐月子才能更好恢复身体。