精子活动率35怎么提高

精子是男性的身体标志，和男性的身体健康情况息息相关，男性在出现某种疾病时都会影响精子的质量问题，精子质量低还会导致不孕，很多男性婚后多年都无法让妻子怀孕，其实是精子的问题，那精子活动率35怎么提高？随小编一起来了解下。

精子活动率35怎么提高

1、 调整不良生活习惯：很多男性的弱精症都是由不良生活习惯所造成的。久坐、生活无规律、喜爱吃辛辣刺激食物等等，这些都会导致男性子受到伤害，导致弱精症出现;

2、 注意个人卫生：当男 性 生 殖 道遭受感染的时候也会导致男性精子的活动率降低，所以男性要保持个人卫生，这样才能提高精子的活动力，让男人接触不育窘状。

3、 锻炼身体：虚弱的身体也会导致男性精子质量下降，经常锻炼身体不仅有利于身体还能够无形中提高精子的活跃度。

4、 谨慎食用保健品：很多男性为了提高精子活动率喜欢食用补肾保健品，这样不仅不会起到作用，甚至还会影响男性健康，诱发男性疾病的行程。

增加精子质量的食物

精子成活率低容易造成不育情况的发生，除了坚持吃药，补肾强精，提高精子的成活率之外，还要从各方面注意调养。 补锌补硒，提高精子成活率。锌是男人体内不可缺少的微量元素，对保护精子有极强的作用。补锌的方法很多，比如在日常饮食中大量摄取富含锌的食物：贝类、瘦肉、肝脏、蛋类、豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜等。

精子活动率35怎么提高？针对这个问题小编已经做了一些回答，并且在文章中小编还特意对一些可以增加精子的质量的食物也提到了一些，希望能对大家有帮助，男性除了一些食疗之外，还要多做运动，适当的运动是很有帮助的。