妊娠期高血压：年轻孕妈需警惕的健康隐患

许多人认为高血压是中老年人的常见疾病，但实际上，年轻孕妈在怀孕期间也可能面临高血压的威胁。妊娠期高血压不仅危害孕妈的健康，还可能对胎儿的发育产生不良影响。因此，了解妊娠期高血压的相关知识以及应对方法至关重要。

什么是妊娠期高血压？

妊娠期高血压是指在怀孕期间血压升高，通常表现为收缩压≥140毫米汞柱和/或舒张压≥90毫米汞柱。此外，如果孕妈在妊娠前或妊娠前3个月的血压水平较基础血压升高（收缩压增高≥25毫米汞柱，或舒张压升高≥15毫米汞柱），也可能被诊断为妊娠期高血压。

妊娠期高血压的饮食建议

1. 西洋芹

西洋芹富含芫荽甙、胡萝卜素、维生素C、烟酸、甘露醇及粗纤维素等营养成分，具有镇静降压、醒脑利尿、清热凉血的功效。经常食用西洋芹对妊娠高血压和妊娠水肿有显著的缓解作用。

2. 鱼肉

鱼肉含有丰富的优质蛋白质和不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸具有抗氧化特性，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯，抑制血小板凝集，预防小动脉硬化和血栓形成。此外，鱼油还能够改善血管壁脂质沉积，对防治妊娠高血压有益。

妊娠期高血压的预防措施

• 定期产检：妊娠早期应测量一次血压，作为基础血压记录。妊娠36周以后，应每周监测血压、体重变化，以及有无蛋白尿和头晕等症状。
• 合理饮食：保持均衡饮食，补充蛋白质、多种维生素、叶酸和铁剂。避免高盐饮食，保证营养摄入充足。
• 关注遗传因素：了解孕妈的家族病史，特别是外祖母、母亲或其他女性亲属是否患有妊娠高血压综合征。如果有遗传倾向，应更加注重预防。
• 保持良好心态：孕期要保持心情舒畅和精神放松，避免过度紧张或焦虑。

妊娠期高血压对胎儿的影响

妊娠期高血压可能对胎儿产生以下不良影响：

• 影响胎儿的生长发育，导致胎儿发育迟缓。
• 增加早产的风险。
• 提高胎儿畸形的发生率。
• 可能影响胎儿心脏的正常发育。

结论

妊娠期高血压是一种需要高度重视的健康问题，孕妈应通过科学饮食、定期产检和良好的生活习惯来预防和管理血压问题，以保障自身和胎儿的健康。

参考资料：世界卫生组织（WHO）官方网站