精子颜色与健康及改善精子质量的方法

精子的神奇特性

精子是一种神奇的生物，具有“游泳”和“打架”的能力，为了与卵子相遇，会做出勇于突破“自身”的行为。

精子颜色与健康判断

正常精液颜色

正常人的精液是灰白色或稍带点土黄色，若禁欲时间较长，由于理化性质改变，颜色会黄些，这都属于正常情况。

异常精液颜色及原因

• 精液呈乳白色或黄绿色：表明生殖道内有炎症，很可能是前列腺和精囊的化脓性感染。
• 精液呈红色（血精）：表明精液中含有红细胞。多数由精囊炎或前列腺炎所致，这类由炎症引起的血精多为淡红色；若因血管畸形引起小血管破裂，血精呈鲜红色，并见有血凝块。

改善精子质量的食物

滑粘食物

研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，能增强精子活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。

动物内脏

这类食品中含有较多量的胆固醇，其中约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用对增强性功能有一定作用。

富锌食物

植物性食物中含锌量较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；动物性食物中，牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

总结与建议

精子在卫生纸上的颜色大多为灰白或土黄，若颜色特别白或出现其他异样颜色，需引起重视，同时注意平常生活中下体是否有其他不适，若有应及时就医。精液颜色异常并不可怕，找到原因对症治疗，颜色可恢复正常。