女性经期饮食及注意事项

经期女性的常见行为及影响

很多人都了解，女性在例假期间往往情绪波动大，较难沟通。部分女性在经期依旧任性，保持抽烟、喝酒、吃雪糕的习惯。长此以往，每次例假都会遭受严重痛经的困扰。

经期能否吃橙子

女性经期可以吃橙子，适量食用不会对月经造成影响。橙子属于凉性水果，若实在想吃，吃一两个也无妨。一般而言，月经期间食用水果没有太多禁忌，但像梨、西瓜等凉性水果需少量食用。同时，经期要多注意保暖和清洁卫生。常温下的一般水果在经期都能吃，关键是要注意适量。

经期注意事项

• 保暖方面：不要着凉，多喝热水，避免喝冷水；不要用冷水洗澡洗头，尤其要注意脚底保暖。
• 饮食方面：避免吃生冷辛辣、刺激性大的食物，不要吃刚从冰箱拿出的食物，可适当吃一些汤类食物。
• 卫生方面：多注意局部卫生，勤换洗内裤，内裤最好在太阳下暴晒，平时选择纯棉、宽松、透气性好的内裤。

总体来说，女性经期只要不过多食用生冷辛辣食物，其他食物适量食用通常没问题。女性应克制自己，避免食用凉性食物，以免损害身体健康。