怀孕8个月能否吃海参及吃法建议

众所周知，海产品营养价值极高，对孕妇而言，适当食用海产品有利于胎儿健康发育。海参营养价值不错，是适合孕妇食用的海产品之一。那么，怀孕8个月可以吃海参吗？孕妇怎么吃海参吸收效果好呢？

怀孕8个月吃海参可行性及食用量

一般情况下，孕妇从怀孕3个月后开始吃海参较为适宜，整个孕期食用约1000g海参就能满足需求。建议一周吃一次，一次不超过两个（中等大小）海参。孕中后期可着重食用海参，因为这一时期胎儿大脑神经细胞加速生长，是大脑发育的活跃期，孕妇吃海参对宝宝脑部发育帮助很大。一天中，早晨空腹吃海参最有利于营养吸收。

孕妇吃海参的建议吃法

• 煮着吃：把水发过的海参放入开水煮，煮开后盛入盘中，加入盐、糖、醋、味精拌匀即可食用，此方法可最大限度保留海参营养成分。
• 蒸着吃：与煮着吃类似，蒸熟后放入盘中加佐料食用。
• 炖汤吃：将海参与羊肉或排骨一起做成汤，营养丰富。
• 炒着吃：把海参和葱姜等调味料放在锅中炒着吃，虽会流失一定营养，但口味好，流失的营养相比其美味可忽略不计。

总结

怀孕8个月可以适当吃海参，女性备孕时就可开始食用，煮、炖、蒸等吃法都不错。建议孕妇早上吃海参利于吸收，一周吃一两颗即可。