来月经可以吃蓝莓吗

来月经可以吃蓝莓吗

来月经期间女性要关注好自己的身体情况,因为这段时间其实女性更容易受到一些伤害,在饮食方面女性也要留个心眼,因为有些食物不适合在月经期间食用。那么接下来小编会为大家介绍来月经可以吃蓝莓吗?一起了解下吧。

来月经可以吃蓝莓吗

经期的女性是可以吃蓝莓的,对身体健康不会带来影响。蓝莓可以有效地降低胆固醇预防心血管疾病,同时还可以有效地帮助增强心脏健康,对于预防一些伤风感冒也有一定的作用,但是要注意要适量食用,因为在月经期间过量食用蓝莓的话,其含有的咖啡鞣酸同样会让你经期“痛苦”加倍。为了身体健康着想,在经期吃蓝莓一定要适可而止。

经期不能吃的食物

1、茶:女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

2、含咖啡因的饮料:使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

3、酒:酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,引起月经提前和经量过多。

4、冷饮:寒性月经病者忌饮。

5、汽水:有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响食欲。

看了以上的介绍,相信大家也都知道了来月经可以吃蓝莓吗,其实还是可以吃的,但是一定要注意量,任何食物都是要注意量,否则吃多了才会对身体造成影响。另外,月经期间也要少吃辣的,生冷食物、酒以及咖啡。多注意休息。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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