怀孕喝咖啡的影响及咖啡危害

咖啡的益处

困了、累了喝一杯咖啡来缓解疲劳是不错的选择，很多人在工作时也常喝咖啡。咖啡不仅提神效果较好，还有一定的减肥效果，是白领们的最爱。

怀孕喝咖啡的影响

怀孕的人在饮食上有诸多注意事项。怀孕初期喝一杯咖啡对胎儿影响不大，不用过度担心，但建议孕期不要再喝咖啡，可用白开水代替。孕妇平时要注意饮食习惯，保证饮食营养且易消化，多休息。可多吃水果、蔬菜，补充适当的动物和植物蛋白，少吃辛辣食品，饮食清淡些，如豆芽菜、豆腐等。

咖啡的危害

• 质量差的咖啡含有大量杂质，可能导致疾病、头痛或全身不舒服。若咖啡豆由破碎或破损的制成，就可能出现这种情况，即使一颗坏豆子也可能使一杯咖啡“有毒”。不过购买高品质的特制咖啡则无需担心这点。
• 短时间内连续饮用80 - 100杯（约23公升）咖啡可能致命，因为这会在体内积聚10 - 13克咖啡因，达到致命剂量。但在达到该剂量前，人会因摄入23升液体而呕吐大部分，实际上即使喝23公升水也可能致命。
• 咖啡会导致失眠，这是咖啡因的作用。建议的最大咖啡因摄入量是400毫克，约相当于4杯咖啡的量。对咖啡因敏感的人使用咖啡时需谨慎，每个人对咖啡因的安全剂量由DNA决定，人们应了解适合自己的咖啡剂量和种类。

不管是否知道怀孕喝咖啡有无影响，孕妇都不应喝咖啡，咖啡里的成分对孩子生长发育不利，部分熬制不好的咖啡还会对人体造成伤害。孕妇在饮食上一定要多加注意，不可乱吃。

结论：孕妇不宜喝咖啡，为保障胎儿健康发育，孕期饮食需谨慎选择。