早上空腹吃黄瓜减肥吗

十个女人有九个半是不满意自己的身材，都会觉得自己很胖，毕竟这是现代并不是以胖为美的唐代。总是想方设法的去减肥，有些人会通过运动的方式减肥，但是大部分的人都懒，所以就会通过节食的减肥方法，那么早上空腹吃黄瓜减肥吗？

早上空腹吃黄瓜减肥吗

1、可以减肥，但是营养不够，减肥不要过度控制饮食，对身体不好，会导致缺乏营养。建议建立平衡的膳食结构，一日三餐必须吃，早餐不仅要吃还要有营养，午餐要吃饱，晚餐要吃少，早上起床后要喝杯温水或是淡盐水或是蜂蜜水。

2、拒绝零食，避免喝碳酸饮料，多吃水果蔬菜，可以吃香蕉、苹果、黄瓜等，坚持每天做瑜伽、慢跑、快走等有氧运动。每天晚餐六分饱，早餐午餐不要八分饱，每天睡眠七个小时左右。

空腹吃黄瓜的危害

1、空腹吃黄瓜，对你身体没有多大的影响，如果胃正常的情况下，不会刺激胃的，平时注意休息，规律生活，多吃蔬菜水果，不要过于劳累。黄瓜味甘，性凉，具有除热，利水利尿，清热解毒的功效，主治烦渴，咽喉肿痛，还有减肥的功效。

2、胃寒的人大概还是少空腹吃，吃黄瓜时注意，不宜生食不洁黄瓜，不宜弃汁制馅食用，不宜多食偏食，不宜加碱或高热煮后食用，不宜和辣椒、菠菜同食，不宜与花菜、小白菜、西红柿、柑桔同食。

黄瓜虽然作为我们生活中必不可少的食物，可以帮助我们补充维生素。但是同样不是所有的人都可以吃的，比如说体寒的人，黄瓜属于凉性食物，所以体寒的人不宜多吃早上睡觉起来可以多喝一点热水，来补充体内所流失的水份。